여름 앞둔 성공적인 한방 다이어트, 본인 체질 알고 꾸준함 필요해 

노출의 계절 여름을 목전에 두고 체중감량, 즉 다이어트를 실천하려는 이들이 늘고 있다. 다이어트는 단기간에 효과를 보려 맹목적으로 굶거나 과도하게 운동을 하는 것보다 건강한 다이어트를 위해 자신의 상태를 잘 알고 꾸준히 실천할 수 있는 방법을 찾는 것이 무엇보다 중요하다. 순간적인 체중감량 효과를 보고자 하는 것은 자칫 건강에 위험을 초래할 수있어 주의해야 한다.

다이어트는 보통 여름철에 대비한 몸매관리를 위해 시작하는 경우가 많지만 무엇보다 건강을 최우선으로 해야한다. 계절이나 시기에 무관하게 꾸준히 진행하는 것이 좋고 건강상태를 고려한 다이어트를 우선적으로 하는 것이 필요하다.

최근에는 바쁜 일상에도 불구하고 자기 시간을 가지며 개인관리를 중요하게 생각하는 이들이 늘고 있는 만큼 현명한 다이어트를 찾는 경우가 많은데, 살이 원하는 대로 빠지진 않을 경우 의지가 흔들릴 수 있다. 다이어트 시작 전부터 이런 부분까지 예상하고 시작하는 것이 좋다. 

보통 운동이나 단식으로 다이어트를 이어나가곤 하지만 꾸준히 이어나가지 못하거나 잘못하면 요요현상을 유발할 수 있다. 한방에서는 체질에 맞는 방법을 제시하는데, 그 중 가장 많이 이용하는 방법은 다이어트 한약 복용이다.

한약의 경우 포만감을 형성해 식욕 억제를 돕고 체지방 분해, 독소배출 등을 촉진해 감량을 돕는데, 식욕만 억제하는 것이 아니라 개인별 맞춤 처방을 통해 체질개선 및 요요방지까지 할 수 있다. 다만 한약을 이용해 살을 빼는 것은 의료진과의 진단을 통해 자신의 상태를 면밀하게 파악하고 체질에 맞춰 한약 처방이 되어야 한다는 것을 의미한다. 개인마다 살이 찌는 근본적인 원인이 체질적인 요인, 생활습관의 원인, 유전적인 원인 등 다양해서 이런 체질을 먼저 확인하고 그에 따른 처방이 필요하다.

한약복용 외에는 침을 이용한 비만치료도 가능하다. 침 치료는 부분비만 해결에 주로 적용되곤 한다. 미세한 전류를 흘려 보내는 전침, 한약성분을 이용하는 약침 등이 대표적이며 이를 통해 지방이 분해되고 시술부위의 순환이 활발해져 지방이 몸 밖으로 쉽게 빠져나가도록 돕는다.

한방 다이어트는 환자마다 필요한 약재 및 다이어트에 도움되는 혈자리를 사용할 수 있어 1:1 맞춤 다이어트가 가능하다는 것이 장점이다. 의료진의 진료 및 상담을 통해 나에게 가장 맞는 다이어트 방법이 무엇인지 찾아보는 것이 중요하겠다.

글. 대구 스마일365한의원 김연수 원장